M E D I T A T I O N

- A C A L M M I N D I S A C R E A T I V E M I N D -

Das MEDITATION-Programm von KOTONA richtet sich an all diejenigen, die sich frei von Dogmen auf ihre innere Welt besinnen möchten, um wieder mehr Balance in ihr Leben zu integrieren. Die fernöstlichen Meditationspraktiken, wie Zen (Zazen) und Yoga (Yoga Nidra) sind im Grunde genommen Tools, die herangezogen werden, um den inneren Zustand der Glückseligkeit zu fördern. Jeder soll jedoch seinen eigenen Weg finden und bei seiner Entscheidung frei sein. Deshalb werden in dem Village unter dem Aspekt "freie Selbstfindung" u.a. Einstiegskurse in die jeweiligen Meditationspraktiken angeboten. Jeder Mensch ist individuell, doch wir alle streben gleichermaßen nach innerem Glück.

Passive Meditation

Aktive Meditation

RUHE MEDITATION

In Stille bei Wenigem zu verharren und die Aufmerksamkeit immer wieder dorthin zu lenken, ist Gegenstand dieser Meditation. Ziel der Stillen Meditation ist der Zustand vollkommener Gedankenlosigkeit, in dem der Geist frei ist ...

ZEN
MEDITATION

Eine sehr aufrechte Sitzhaltung im Lotus-, Schneider- oder Fersensitz kennzeichnet diese Methode. Ähnlich der Achtsamkeitsmeditation beschäftigt sich der Geist intensiv mit den Bewegungen und Gefühlen im Körper....

GEH MEDITATION

Beim Gehen aktivieren sich die beiden Gehirnhälften gleichermaßen. Denn die Schritte des linken beziehungsweise rechten Beines erfolgen in einem ruhigen Rhythmus. Ist im täglichen Leben meist die logische, linke Hemisphäre stärker aktiv...

VIPASSANA

Das Wort Vipassana bedeutet “klare Sicht”. Damit ist das Ziel dieser Bewegung deutlich umschrieben. Mit der Vipassana- oder Einsichtsmeditation sollen die Ausübenden drei Sichtweisen am eigenen Körper erfahren...